Шавасана имеет другое название — Мритасана, что переводится, как труп. Следовательно, эта поза мертвеца. Цель этой асаны — расслабление тела и создание спокойствия ума. Сложность создается главным образом в колебаниях мыслей, поэтому шавасана является одной из наиболее сложных асан. Для выполнения шавасаны необходимо лежа на спине протянуть руки на расстоянии 20-30 сантиметров от корпуса. Читать далее →