Обучение и тренировка спортсменов проходили под руководством специалистов в
особых школах – палестрах. Палестра представляла собой замкнутую колоннаду без
крыши, внутри которой находился зал для упражнений. Пол в палестре был земляной.
Вокруг зала размещались небольшие крытые комнаты для омовений, отдыха,
жертвоприношений и натирания маслом и песком. На тренировках бойцы использовали
перчатки из мягких ремней, голову защищали маской с наушниками, которая,
вероятно шилась из мягкой кожи с подкладкой.
С введением перчаток стал возможен выигрыш по очкам, и если раньше побеждал
только сильный и выносливый, то теперь мог побеждать более искусный, быстрый и
ловкий. Монополия тяжеловесов в боксе закончилась с появлением весовых категорий
и сделала бокс более популярным.
В Центральном институте физической культуры была создана кафедра бокса, начавшая
работу по обобщению опыта и совершенствованию советской школы бокса. Повышению
педагогического и спортивного мастерства содействовали всесоюзные сборы тренеров
и мастеров. Среди боксеров высокого класса того времени следует назвать таких
прославленных спортсменов, как В. Михайлов, Е. Огуренков, И Ганыкин, А. Грейнц,
Н. Королев, Н. Браун, Л. Темурян, А. Тимошин и другие.
До систематизации и введения новых правил, тренировка боксеров значительно
отличалась от современной. Она была нерациональной и отражала особенности правил
призового бокса. Обычно боксеры начинали тренироваться за три месяца до начала
состязаний. Это была тяжелая ежедневная работа, в которой на первое место
выводилось воспитание выносливости. В тренировку входили упражнения с тяжестями.
Руки укрепляли различными составами из уксуса, спирта, лимонного сока и
эвкалиптового масла. Все это делалось для того, чтобы кожа стала грубой и
нечувствительной. С развитием массовых зрелищ, английский призовой бокс уступил
место профессиональному, целиком перешедшему в руки предпринимателей. Но как
зрелище, рассчитанное на получение доходов, бокс не мог развиваться на основе
старых правил. Грубость боя на кулаках не привлекала спортсменов. Правила
маркиза Куинсберри изменили характер бокса и заложили начало развития его как
вида спорта. Бокс из грубого, силового поединка превратился в интенсивный,
стремительный и скоростной вид спорта.
Значительно позже появилась оценка боя по очкам. Не предусматривались в то время
и разделения по весовым категориям. Только в 1872 году в Англии, с появлением
перчаток, были введены новые правила и разделение боксеров на весовые категории.
Веса разделялись следующим образом: легкая – до 140 фунтов (63,5 кг), средняя –
до 158 фунтов (71,6 кг) и тяжелая – свыше 158 фунтов.